Te han diagnosticado hipotiroidismo y el médico te ha dicho que la solución es tomar levotiroxina. Sin embargo, tus síntomas no disminuyen o parte de ellos siguen presentes y tu fatiga persiste a pesar del tratamiento y de los resultados “normales” de las analíticas.

Si es tu caso y no te resignas a tener que vivir con los síntomas de por vida, debes saber que, afortunadamente para ti, existen estrategias naturales para apoyar el funcionamiento de tu tiroides y disminuir así los síntomas del hipotiroidismo.

De hecho, el hipotiroidismo no es un problema que hay que aniquilar, sino un desequilibrio cuyos síntomas son solo la punta del iceberg. Para poder disminuirlos, hay que sumergirse a bucear en las profundidades y encontrar los alimentos, los hábitos de vida e incluso las emociones que hacen que el organismo no funcione como debería. El tratamiento suprime (en parte) los síntomas, pero sin ir a la causa una parte de éstos siguen presentes. Por ello, en esta serie de 3 artículos aprenderás las estrategias que te permitirán trabajar desde las causas.

Para comenzar, debes saber que la tiroides depende a su vez de muchas otras funciones, por lo que un tratamiento global del hipotiroidismo no puede ni debe reducirse únicamente a la toma de una píldora. Por ejemplo, en la base de un mal funcionamiento tiroideo podemos encontrar una o varias de estas causas:

Carencias de los nutrientes necesarios para la tiroides (ver cuadro abajo)
La resistencia a la insulina y la leptina (por consumo excesivo de azúcares refinados)
La enfermedad de Hashimoto.
El agotamiento de las glándulas suprarrenales (por estrés sostenido o burnout o periodos exigentes física, mental y/o emocionalmente)
Una mala función digestiva: permeabilidad e inflamación intestinal
Una función hepática deficiente que incluye una mala conversión de la hormona T4 en T3 activa y un exceso de estrógenos o xenoestrógenos.

En este primer artículo nos centraremos en mejorar la función hepática como primera estrategia. Veremos cómo su funcionamiento deficiente impacta negativamente en la tiroides y por qué trabajar sobre el hígado es parte clave del tratamiento global del hipotiroidismo. En la parte II y III de la serie, abordaremos la función digestiva y el agotamiento suprarrenal respectivamente.

El rol del hígado en el sistema endocrino

El hígado es un aliado indispensable de la tiroides y aunque su funcionamiento deficiente no suele ser la causa per se del hipotiroidismo, puede abonar de manera importante el terreno para el hipotiroidismo por dos razones: su rol en la conversión de la hormona T3 y en la detofixicación de xenobióticos que perturban el sistema endocrino al cual pertenece la tiroides.

La tiroides produce de manera natural la hormona T4 que debe ser transformada en su forma T3 activa, la forma que actúa a nivel celular para realzar sus funciones ahí donde se necesita en el organismo. En el hipotiroidismo, la tiroides produce menos cantidad o nada de T4. El tratamiento alopático consiste en la prescripción de la hormona T4 sintética (levotiroxina). Sin embargo, aunque la T4 sea aportada por la medicación, el organismo necesita de todas maneras transformarla en T3 activa.

Y aquí es donde el hígado entra en juego porque parte de esa conversión se lleva a cabo en este órgano. Cuando el hígado funciona de manera deficiente y existen carencias en los cofactores necesarios para esta conversión (iodo, selenio, magnesio, hierro, tirosina, entre otros) el organismo tendrá problemas para obtener la hormona T3 activa que necesita aun con la medicación.

Además, el hígado tiene un rol súper importante para la tiroides porque se encarga de metabolizar las hormonas y eliminar el exceso de éstas, así como de sustancias tóxicas llamadas xenobióticos (pesticidas, herbicidas, aditivos alimentarios, medicamentos o polución ambiental). Los xenobióticos se comportan como hormonas que interfieren con el sistema endocrino. Por eso se les conoce como disruptores endocrinos y le dificultan enormemente la vida a la tiroides. Es de esperarse pues que cuando el hígado funciona mal, la tiroides también lo haga.

De la misma manera, cuando la tiroides trabaja mal, el proceso de detoxificación del hígado se ve afectado, eliminando de manera menos eficiente el exceso de estrógenos, metales pesados y otras toxinas que, a su vez, dañan la tiroides.

Además, una función tiroidea a la baja disminuye la capacidad del hígado para digerir las grasas y del páncreas para producir enzimas también se ven disminuidas. Esto empeora la función digestiva lo que, tal como veremos ahora, también entorpece el trabajo de la tiroides. Un pez que se muerde la cola. Es por eso que, en muchos casos, los síntomas persisten en mayor o menor medida a pesar del tratamiento por levotiroxina.

LA CONVERSIÓN EFICIENTE DE LA HORMONA T4 EN T3 ACTIVA

Además de una buena función hepática, los nutrientes que el organismo necesita para que la conversión de la T4 en T3 activa se lleve a cabo eficientemente son:

• Tirosina
• Selenio
• Hierro
• Iodo
• Manganeso
• Magnesio
• Complejo B
• Vitaminas A, E y D

Si quieres ponerte manos a la obra en disminuir tus síntomas del hipotiroidismo, el primer paso es ocuparse del hígado. Aligerarle la carga del exceso de toxinas (sobre todo de xenobióticos) y facilitarle la tarea de eliminación del exceso de estrógenos o xenoestrógenos. De esta manera podrá apoyar la conversión de la hormona T4 en la hormona T3 activa y ayudar a quitar del mapa el exceso de perturbadores endocrinos que están rompiendo el equilibrio del sistema endocrino y con ello, la actividad tiroidea.

Aquí dos acciones súper útiles que puedes hacer desde ya mismo:

Échale una mano a tu hígado

clear glass cup with tea — Las infusiones de plantas medicinales son una excelente forma de ayudar a estimular el efecto ‘detox’ del hígado para eliminar el exceso de toxinas del organismo.

Haz curas periódicas para drenar y detoxificar el hígado. Estas curas consisten en beber diariamente durante dos o tres semanas infusiones de plantas que ejercen una acción detoxificante en el hígado como boldo, diente de león, alcachofa, romero, cúrcuma, bardana, menta piperita, achicoria, entre otras. Estas curas se pueden renovar varias veces a lo lar
Estimula la regeneración hepática con plantas hepatoprotectoras que ayudan a regenerar las células hepáticas como el cardo mariano y el desmodium adscendens.
Aumenta la ingesta de verduras amigas del hígado: alcachofa, rábano y rábano negro, remolacha, berro, hojas de diente de león y todas las hojas y vegetales amargos. Estos alimentos tienen la propiedad de estimular la producción y la liberación de la bilis.
Échale la mano a tu hígado con el calor. Este órgano trabaja mejor a una temperatura cercana a los 40ºC. Para facilitar su trabajo después de comer, (sobre todo si la comida ha sido copiosa), coloca una bolsa de agua caliente sobre la zona del hígado (parte superior derecha del abdomen, justo bajo tus costillas).

Elimina de tu vida los disruptores endocrinos

Limpiar el filtro es importante, pero lo es igual el hecho de no añadir más carga tóxica que filtrar. Por ello te aconsejo limitar tanto como sea posible las fuentes de tóxicos que se comportan como xenobióticos.

Un estudio del Environmental Working Group (EWG) ha revelado que las mujeres están expuestas a 168 sustancias químicas al día por la aplicación de determinados cosméticos y productos de cuidado personal.

🍃 Mercurio: evita consumir pescados con alto contenido en metales pesados (especies grandes): atún rojo, pez espada, tiburón. Tampoco es recomendable chupar las cabezas de gambas o camarones y otros crustáceos (los metales se concentran ahí). El mercurio tiene una afinidad por la tiroides por lo que se acumula en ella. Si tienes amalgamas dentales, te aconsejo encarecidamente que los retires con algún dentista holístico que conozca el protocolo para hacerlo en total seguridad.

🍃 BPA o bisfenol-A: una molécula presente en el plástico que interfiere con el funcionamiento de la tiroides. Evita calentar alimentos en tapers o contenedores de plástico). Te aconsejo remplazar los recipientes de plástico por recipientes de cristal o metal o por lo menos, asegurarte que los recipientes de plástico que compres sean libres de BPA.

🍃 Compuestos perfluorardos (Teflón): remplaza tus sartenes de teflón por otros que indiquen en la etiqueta “sin compuestos perfluorados o PFOA o SPFO o PFC”. Estos compuestos pasan a los alimentos y actúan como hormonas de síntesis, afectando también la función tiroidea.

🍃 Tóxicos en tus productos cosméticos: la piel es un órgano vivo, activo y permeable, todo lo que untes en ella acaba en el torrente sanguíneo. Utiliza tanto como sea posible productos cosméticos ecológicos y/o certificados orgánicos o busca la certificación EGW. Revisa las etiquetas y huye de estos ingredientes: parabenos, ftalatos, benzofenona-3 u oxibenzona (presente sobretodo en las cremas solares y productos cosméticos que contienen protección solar), triclosan (presente en productos antibacteriales como jabones, dentríficos, desinfectante de manos). Por el contrario, privilegia aquellos productos en cuya etiqueta figuren ingredientes conocidos para ti o de origen natural: aceites vegetales, aceites esenciales, arcillas, plantas, aguas florales, manteca de cacao o de karité, etc.

Estas medidas son un primer paso importante para comenzar a cuidar tu hígado. Aligerando su trabajo y estimulando su regeneración, estarás dando una ayuda invaluable a tu glándula tiroides. En el siguiente artículo de esta serie, abordaremos la función digestiva como pilar en el tratamiento global del hipotiroidismo.

Como puedes ver, la tiroides depende de otros sistemas de tu organismo para trabajar correctamente. Hay mucho que hacer más allá de la levotiroxina. Adoptar un rol activo en el tratamiento del hipotiroidismo te permitirá tomar las riendas de tu salud para comenzar a sentirte mejor.

¿Te ha sido útil este artículo? No dudes en compartirlo 😊

Referencias: